动作

2018年中考体育训练之排球垫球训练

一、准备姿势1.要点:分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时,应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,

08-15

3个动作,让你练胸更有效果,赶紧试试吧

练胸和卧推能等同起来吗?答案肯定是不能的,如果你想练胸,不能光把时间浪费在卧推架上了。如果你想拥有饱满发达的胸肌的话,可以看看我们推荐的这3个动作。1、卧推对于任何的胸肌训练,

07-26

健身的动作

文章导读在生活中,健身的动作是比较多的,健身是可以提高我们的身体抵抗力的,还可以实现减肥瘦身的效果,比如深蹲以及仰卧起坐等,而且健身房还有很多健身器材可以帮助我们健身,去健身房

06-25